香蕉酸奶燕窝

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香蕉酸奶燕窝

香蕉酸奶燕窝的做法

材料:燕窝10克、酸奶1瓶、石峰糖2小块、香蕉一根、纯净水500ML

做法步骤

1、燕窝先用清水泡发10分钟,换水 在继续泡发6个小时以上;

2、待燕窝泡发完全和完全吸水以后,用镊子和布将燕毛全部去掉;

3、清除干净燕窝将燕窝撕成细丝即可,放在一边待用;

4、将燕窝全部放入炖盅,加水超过燕窝一个手指头即可;

5、隔水炖,大火把水烧开,转小火慢炖30分钟即可;

7、将燕窝倒入碗中,等待燕窝冷却

8,把香蕉切成片状,放入碗中,酸奶也放入碗中,搅拌;就可以食用了!

提示

最好是用干燕窝,自己泡发营养更充分;

泡发最好用冷水泡发,

功效

美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

香蕉酸奶燕窝

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